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Aprende a
Relajarte
¿Qué es Aprende a
Relajarte?
La
Relajación aporta innumerables beneficios para la salud y bienestar de la
persona que la practica y además está demostrado que mejora aspectos tales
como la concentración, la creatividad o el rendimiento.
En entre
otros factores, entrenar a una persona en
técnicas de
relajación, supone
dotarla de las herramientas necesarias para poder ejercer un control de su
estrés para así funcionar
en situaciones de tensión, personal o laboral,
de una manera eficiente y eficaz.
Al mismo
tiempo
la Relajación proporciona sensaciones agradables de paz, tranquilidad y armonía
y nos concede un momento de alejamiento de las tensiones, complicaciones
y preocupaciones del día.
Puesto
que cada persona es diferente y puesto que cada técnica trae consigo
diferentes beneficios, es aconsejable cumplir un entrenamiento que recoja
un amplio abanico de todas ellas.
No se necesitará ningún material extra, no requiere para
su puesta en práctica de terceras personas y se pueden ejecutar en
cualquier situación; conduciendo, andando, subiendo escaleras.…
Nuestro
curso "Aprende a Relajarte" tiene como objetivo
principal el entrenar a todas aquellas personas que lo deseen en
diferentes Técnicas de Relajación:
Relajación Muscular Progresiva, Técnicas de Respiración, Entrenamiento
Autógeno, Visualización y Estiramientos de Yoga.
Contenidos:
-
ACERCAMIENTO TEÓRICO: Estrés
y Ansiedad. Relajación y sus beneficios.
-
PRACTICAR RELAJACIÓN:
Entrenamiento en las siguientes técnicas de Relajación:
.RMP de Jacobson
.Entrenamiento
Autógeno de Schultz
.Respiración
.Estiramientos de
yoga
.Visualización
Duración:
10 horas(5 semanas/2h a la semana)
Nº Participantes: Min. 3 Max. 8
*Opción
en grupo e individual personalizado (infórmese)
Precio: 179€
Días que se realiza el curso:
Martes y Jueves/ mañanas y tardes
MAS INFORMACIÓN y
RESERVA DE PLAZAS:
91 552
12 22/
eutres@ya.com
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